On le sait, l’alimentation joue un rôle majeur dans la prévention de nombreuses maladies. Mais certaines habitudes, en apparence anodines, peuvent avoir des conséquences beaucoup plus sérieuses qu’on ne l’imagine. C’est le cas des boissons sucrées, régulièrement pointées du doigt par la recherche. Une nouvelle étude révèle qu’en consommer plus de deux par jour pourrait doubler le risque de cancer colorectal avant 50 ans.
Les boissons sucrées dans le viseur des chercheurs
L’étude, publiée dans la revue scientifique Gut, met en garde contre la consommation excessive de sodas, de boissons énergisantes, de jus de fruits aromatisés et de boissons pour sportifs. Les chercheurs observent un lien net entre une consommation élevée et un risque accru de développer un cancer de l’intestin à un âge relativement jeune.
En France, le cancer colorectal représente un enjeu de santé publique majeur : selon l’Institut national du cancer, plus de 43 000 nouveaux cas et 17 000 décès ont été enregistrés en 2018. Classé parmi les cancers les plus fréquents, il se développe souvent en silence, ce qui rend le dépistage précoce essentiel.
Un dépistage qui peut sauver des vies
Comme pour de nombreux cancers, détecter la maladie tôt augmente considérablement les chances de guérison. Le programme de dépistage organisé en France, proposé aux personnes âgées de 50 à 74 ans, permet de repérer des lésions précancéreuses ou des cancers à un stade initial. Trop souvent négligé, ce simple test peut pourtant faire la différence.
Déjà en 2022, une étude avait montré qu’une alimentation végétarienne équilibrée pouvait réduire le risque de développer un cancer colorectal, confirmant l’impact direct de nos choix alimentaires sur notre santé à long terme.
Les signaux qui doivent alerter
La Fondation pour la recherche sur le cancer rappelle les symptômes qui doivent pousser à consulter : présence de sang dans les selles, douleurs abdominales persistantes, troubles du transit, amaigrissement inexpliqué ou encore fatigue liée à une anémie. Ces signes ne signifient pas toujours un cancer, mais leur apparition justifie un avis médical rapide.
L’alimentation, facteur clé de prévention
Les habitudes alimentaires jouent un rôle déterminant. La Fondation ARC met en garde contre une consommation excessive de viandes rouges et surtout de charcuterie. Elle recommande de ne pas dépasser 500 g de viande (hors volaille) et 150 g de charcuterie par semaine. En 2015, près de 5 600 cas de cancers colorectaux auraient été liés à la consommation de charcuterie.
À l’inverse, privilégier certains aliments réduit le risque :
- Céréales complètes et fibres alimentaires, qui favorisent un bon transit
- Produits laitiers, sources de calcium protecteur
- Fruits et légumes riches en vitamine C
- Poissons et aliments contenant de la vitamine D
Adopter ces réflexes au quotidien, couplés à une limitation des boissons sucrées, reste l’une des meilleures stratégies pour protéger sa santé intestinale.
Arrêter de boire son soda quotidien peut sembler anodin. Pourtant, c’est peut-être l’un des gestes les plus efficaces que l’on puisse faire pour réduire ses risques et préserver sa santé sur le long terme.